天冷了女性不论多忙这碗汤要多喝益气补血女性气色好

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。咱们好！我是小面姨。今日霜降，记住喝这碗糖水，比阿胶还补气血，喝了脸色红润体质好，银耳有清肺、润肺的成效，赋有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的效果，是能够长时刻服用的杰出润肤食物。冰糖银耳炖雪梨能清火止咳，还能美容，并且做法又简略。

冬天冰冷对胃的影响较大，日子饮食不留意，可能会引发胃肠疾病或使胃病加剧，除了留意保暖以外，饮食上以平补为宜，多食温文蔬果有益于养胃润肺，女性不论多忙，这碗汤要多喝，益气补血，女性气色好，这道甜品不光滋阴养颜，并且还具有清热润肺的成效，特别合适冬天气用。

食材：雪梨1个、银耳半朵、冰糖1块、红枣8粒、桂圆少数、莲子少数。

做法：

1、银耳提早泡软，撕成小朵，雪梨备好。

2、红枣、桂圆、莲子、莲子泡软取出连心，红枣去核切片，桂圆去壳。

3、雪梨去皮，去芯，只用白色果肉部分，切小块，一块冰糖。

4、砂锅中倒入适量清水烧开，把银耳放入锅中，水开后转小火，至汤汁有些粘稠度的状况。

5、这时放入梨块，红枣，桂圆，莲子，再持续炖15分钟。

6、开盖放入冰糖。

7、再次炖5分钟即可食用，如要焖放1一2个小时口感更佳。先来一小碗，软软的糯糯的，好喝极了。小贴士：冰糖黄色的更好，放一点点就能够了，不要太甜。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。咱们好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪同咱们五年时刻了！相处了日子里，一同共享美食日子常识，一同体会美食日子高兴！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今日的文章就和咱们伙儿一同来共享到这儿，假如您对本文有任何不同的观念，欢迎在文章底部谈论出宣布您的观念，咱们会仔细阅览您的每一条留言~

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