煮白粥也有考究我家每次总会撒一把这食材易消化不怕胖

煮白粥也有考究，我家每次总会撒一把这食材，易消化不怕胖

早上不管怎么样，在我家，粥是必不可少的，不过我家的粥可不是纯白粥，一般都会撒一把它，那就是藜麦，藜麦是易于消化的食材，它的口感比较共同，它联合国粮农组织引荐的重要的农作物，是素食之王。它富含膳食纤维和蛋白质，饱腹感比较强，所以说多吃也不怕胖。喝粥还有助于养胃，在日常日子中，遇到消化不良的时分，医师都会主张咱们喝点粥养胃。

三色藜麦粥

【制造质料】：

大米 50克

藜麦 15克

水 适量

【制造方法】：

1.准备好一切食材。

2.将大米放入滤糖臻淘洗洁净。

3藜麦浸泡后，用漏勺清洗洁净。

4.将大米，藜麦参加臻米脱糖蒸汽饭煲内胆中。

5.参加适量水，一般是米的四倍。

6.盖上盖子，挑选煮粥功用，显现50分钟，敞开。

7.等候完毕，翻开后能够正常的看到大米现已开花了。

【必定要看的小提示】：

1.藜麦的量能够精确的经过喜爱而定。

2.这儿煮的粥不是那种特别粘稠的。

这样的米粥你喜爱吗？欢迎留言沟通，我是原色甘旨厨房，每天更新甘旨，假如你不知道吃啥能够重视我哦，感谢您的来访，图文均为原创，切勿转移！