常识科普睡觉周期分为四个阶段入眠浅睡深睡快速眼动

原标题：常识科普：睡觉周期分为四个阶段：入眠、浅睡、深睡、快速眼动

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许多网友都对睡觉周期这个论题感兴趣，但常常找不到通俗易懂的答案。本篇文章就为我们详细解说一下睡觉的四个周期分别是做什么的，以及详细是怎么区别的！

睡觉周期分为两个根本类型

睡觉周期有两种根本类型：快速眼动睡觉和非快速眼动睡觉（它又分为三个周期即：入眠、浅睡、深睡）每个睡觉周期都与特定的脑电波和神经元活动有关。

比如在晚上睡觉的时分，你会在非快速眼动睡觉和快速眼动睡觉中屡次循环往复。在挨近早晨的时分，快速眼动睡觉的时刻会渐渐的变长。

睡觉分为四个阶段

1、第一阶段入眠期：是从清醒到睡觉的改变。在这个阶段你的呼吸、心跳和眼球运动都会变慢，在这样一个时刻段你的身领会偶然抽搐，这是让肌肉放松的序幕。你的脑电波也开端从白日的清醒形式变得缓慢起来。

2、第二阶段浅睡期：这个是进入深度睡的前一个阶段，在这样一个时刻段你的心跳和呼吸会开端缓慢，肌肉将进一步放松，体温也开端下降，眼球运动中止，脑电波的活动进一步减慢。这个阶段占你整个睡觉周期的大部分时刻！

3、第三阶段深度睡觉期：这个睡觉周期一般在上深夜内发作，一般是12-3点的2-3小时。在这段时刻内你的心跳和呼吸会下降到最低水平，你的肌肉完全放松了一起你的脑电波也变得更慢了，这样一个时刻段就很难把你叫醒来了。

4、第四阶段快速眼动睡觉期： 快速眼动睡觉一般发作在，你入眠的90分钟后。这样一个时刻段你的眼睛会在紧锁的眼皮后边进行快速的左右移动，呼吸开端变快呈不规则的状况，心率和血压升高到挨近醒来的水平。你的梦境也是在这个阶段里发生的。

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