人到中年引荐常吃四种食物美容护肤清脂减肥增强抵抗力

原标题：人到中年引荐常吃四种食物，美容护肤，清脂减肥，增强抵抗力

人到中年引荐常吃四种食物，美容护肤，清脂减肥，增强抵抗力

四棱豆

四棱豆含有丰厚的蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值百科极高，富含蛋白质，具有坚持钾钠平衡，消除水肿。进步免疫力。吃四棱豆还能促进儿童的身体发育，添加孩子的胃口，增强抵抗力。四棱豆口感细腻脆嫩，含有丰厚的膳食纤维，有助消化，能改进胃肠功能。富含胡萝卜素，具有坚持皮肤粘膜层的完整性，构成视觉细胞内的感光物质，促进生长发育，防备先天不足。

龙虾含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷,含量较为重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1、6%，其间钙、磷、钠及铁的含量都比较高。常常食用龙虾肉可坚持神经、肌肉的兴奋性。龙虾也是脂溶性维生素的重要来历之一，龙虾富含维生素A、C、D，大大超越陆生动物的含量。 龙虾所具有的蛋白质傍边，有一种叫原肌球的蛋白和一种叫做副肌球的蛋白。这两种蛋白，关于肾虚，肠胃不健康的人来说是一种福利。它能补肾，壮阳，还能滋阴，健胃，能够说是成效多多。不论对男人，仍是对女性，小孩，白叟都能够吃一吃。

菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的发生，而前列腺素是一种能引发一系列经前痛苦的物质。进食菠菜可有用弥补维生素E，有助于缓解痛苦，能够推迟变老、排毒养颜，防备心血管疾病。

白菜苔是小白菜在菜芯里抽出的苔，掐苔的尖部食用，色泽碧绿，新鲜可口，它含有丰厚的维生素和多种微量元素，能有用促进人体免疫细胞再生与代谢，能大大的提高人体抗病才能。白菜苔还含有丰厚的纤维素，能促进肠壁活动、协助消化，具有清脂减肥的成效，炎炎夏日无妨常吃。

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