晒晒我的减脂餐好吃刮油饱腹感又强不饿肚子也能瘦

最近这半个月估量你们不是参与公司年会便是亲朋好友聚在一同吃年饭，是不是听到吃饭都怕了，这样大吃大喝也不知道衣柜里新买的衣服到时候能不能穿上，预备参与年会的礼衣原本便是小一码的，由于那件穿起来最有曲线美了，真的，在不得不吃和不得不瘦夹击中太心塞了，吃完喝完好几天都恨不能只吃白粥，这样一个时间段太需求能吃饱还不长肉的东西了，希望不是水煮白菜，有点滋味的肯定好，能好吃就更棒了，行，也不是没有，立刻教你做。

要先预备一盒魔芋丝和一盒杏鲍菇，魔芋含有丰厚的碳水化合物，热量很低，微量元素、维生素也很丰厚，瘦身、降血压、降血糖又清肠排毒，是瘦身的抱负食材，不过魔芋需求通过加工才能吃，平常咱们正真看到的有两种，褐色的和白色的，褐色的是一般加工，含有部分杂质，白色的通过精加工，基本上没有杂质，没有腥味，所以，白色的吃起来更能承受一些，杏鲍菇，菌类都含有丰厚的氨基酸，不只养分好口感也好，含水分很高，热量低，易消化、好吸收，杏鲍菇菌肉肥厚、质地脆嫩，有杏仁香味和味及鲍鱼的口感，平常也常常吃。

平常咱们吃主食含淀粉都比较高，热量也高，所以我用魔芋丝来替代，就不存在热量和淀粉的问题了，加上杏鲍菇便是一份很好的瘦身主食，总结起来便是好吃不胖，也不必饿肚子，我是很喜爱的，大鱼大肉往后，用它来代餐很清新，主张你也试试。

【酸辣杏鲍菇魔芋丝】

食材：杏鲍菇100克、魔芋丝200克，洋葱丝少量、红辣椒1个、生抽2勺、陈醋1勺、油适量

做法：1、魔芋丝用清水冲刷两遍，杏鲍菇清洗一下用手撕成小块，随意一些的撕一撕。

2、半锅水烧开，魔芋丝、杏鲍菇一同丢进去焯烫两分钟，捞出来沥干水分。

3、平底锅放油烧热，煸香洋葱丝、红辣椒圈，出香味后加生抽煮开，关火后再放一勺陈醋。

4、魔芋丝、杏鲍菇一同倒进平底锅，翻拌入味后装盘，就可以吃了。

温馨小贴士：

1、 这种白色的魔芋丝没有土腥味，口感也很滑嫩，用它替代主食更好，热量低、不含淀粉，瘦身的抱负食材，魔芋丝自身没有滋味，可以按自己的喜爱调味，酸辣、原味，都可以。

2、 魔芋自身是有毒不可以吃，可是通过深度加工再食用是安全的，咱们不必严重，平常常常吃点魔芋还可以在必定程度上协助咱们整理肠道的废物，给身体排毒也是很好的。

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