几分钟学做闪电般快手简略易学孩子爱吃的构思早餐

今日吃什么？我来帮你选！

每天为你调配“一日三餐”

几分钟学做快手简略易学孩子爱吃的构思早餐

｛鸡蛋西红柿“三明治”｝

资料：

鸡蛋2个、西红柿两片、胡椒粉适量

做法：

1. 锅内热少量油，打入一个鸡蛋，小火煎至底部蛋白轻轻凝结；

2. 放上切好的西红柿两片，再打入另一个鸡蛋；

3. 全体煎制成型后，翻过来再煎一瞬间，撒上胡椒粉即可。

吃货小贴士：

全程用小火，胡椒粉能够在煎第一个蛋或放上西红柿片时就略微撒一些。

配上香煎培根，那就是绝搭！

｛奶香海苔饭｝

资料：

三角饭团（三文鱼馅）1个、牛奶20ml、芝士片1片、海苔碎、熟黑芝麻

做法：

1. 三角饭团去掉海苔，用勺子碾碎；

2. 倒入牛奶，盖上芝士片，放入微波炉高火加热3分钟后取出；

3. 撒上海苔碎、熟黑芝麻，开吃~

吃货小贴士：

三角饭团也能够用蛋黄粽 or 白棕 or 剩米饭替代哦~

｛午餐肉&蛋免捏饭团｝

资料：

午餐肉1片、鸡蛋1个、海苔1片、寿司饭1/4杯、牛油果1/4个、盐少量、黑胡椒少量、芝麻菜适量

做法：

1. 午餐肉改刀，用平底锅煎熟，鸡蛋煎熟；

2. 将海苔铺在保鲜膜上，先放一半的米饭，撒一些盐；

3.再顺次放上煎好的午餐肉、鸡蛋、牛油果片、芝麻菜和剩下的米饭；

4. 将海苔的四个角分别向中心折，用保鲜膜收紧，静置5分钟，再用刀切成两半即可。

吃货小贴士：

午餐肉也能够用 火腿 替代哦~