血脂高的人不能吃鸡蛋黄营养师驳斥谣言其实影响胆固醇的是它

鸡蛋是对人们奉献最大的食物之一，不只含有丰厚的蛋白质，并且氨基酸的组成份额也很合适人体，人体吸收利用率能到达95%以上，归于养分全面的食物。

鸡蛋的养分很丰厚，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素A、维生素D、维生素E，以及铁、钙、磷、钾等矿物质。鸡蛋黄在防备缺铁性贫血的方面还起着及其重要的效果。

经常吃鸡蛋还能添加记忆力，鸡蛋中含有丰厚的DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有着很大的优点。鸡蛋里边的卵磷脂能够释放出胆碱，进入大脑后能够改进记忆力。

尽管鸡蛋很好，但是有人却不敢吃，说吃鸡蛋会升高血液中的胆固醇，尤其是高血脂患者底子不敢吃鸡蛋。莫非这是真的吗？高血脂患者不能吃鸡蛋？

其实，没有一点依据标明每天吃一个鸡蛋能够导致血液中的胆固醇含量，即便是不吃鸡蛋，血脂中的胆固醇也可能会升高。

鸡蛋里边还有丰厚的卵磷脂，是能够操控和调理血胆固醇，不吃鸡蛋是一种不小的丢失。所以说鸡蛋对人体的养分价值影响远远大于高胆固醇危险。

一般胆固醇在人体会有两个来历，一种是肝脏自己代谢出来的，能占到70%~80%左右，另一种便是吃进去的胆固醇能占到20%，当胆固醇摄入过多的时分，身体就会相应削减发生的胆固醇，到达平衡的状况。

除了鸡蛋以外，高血脂患者更需要注意其他的食物，例如猪脑、鱼子、鱿鱼、螃蟹、肥肉、动物内脏等等，这些食物的胆固醇含量是鸡蛋的数倍。

各位朋友，你们还知道哪些关于血液中胆固醇的常识？能够留言告知咱们。