8个动作缓解肩周炎比自己贴药膏还管用

原标题：8个动作缓解肩周炎，比自己贴药膏还管用

家里有中老年人的，

必定对“ 五十肩”这个词不生疏

所谓的“ 五十肩”指的便是肩周炎。

肩周炎有以下症状：

肩周炎的4个医治误区

01

自行贴药膏

02

症状减轻，中止医治

03

肩痛＝肩周炎

（比方肩骨关节脱位，其实不是肩周炎）

04

怕痛不运动

怎么有用防备肩周炎？

坚持8个动作缓解“肩周炎”

01

折腰晃肩

02

爬墙运动

03

体后拉手

04

外旋训练

05

双肩内收外展运动

06

甩手锻练

07

扶持下牵拉

08

展翅

每天一组，远离肩周炎！

来历：生命时报

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