为什么日本是全球肥壮率最低的国家日本人修长的隐秘是什么

跟着社会的持续不断的发展，人们的生活水平慢慢的升高，吃的食物也慢慢变得丰盛，有的人只有摄入没有通过运动排出，就会慢慢开始发胖，在这个“全民瘦身”的时代，有很多的人都在通过各种方式减肥，保持苗条的身材。好的身材不仅能给我们大家带来视觉上面的美感，而且还能保持我们的身体健康，我们都知道身体过度肥胖会引发很多的心脑血管方面的疾病，但是在日本，当地人的身体都是保持的非常好的，这是怎么回事呢？

在我们国家，经常都能够正常的看到大腹便便的中年人，他们往往为了应酬或者是自身需求摄入的食物较多，然而又并没什么时间可以运动，所以就造成了肥胖的现象，过度肥胖会引发身体的很多疾病，比如“三高”，高血糖、高血压、高血脂等；但是在日本，当地人的身材几乎都是非常匀称苗条的，所以日本也是全球肥胖率最低的国家，究竟他们保持身材的方法是什么呢？

1. 饮食习惯非常健康

首先，我们都知道，日本的食物几乎都是以新鲜为主，比如寿司，生鱼片等等，日本人对于食物的加工很少，几乎都是在处理干净后生吃，比如三文鱼，这样新鲜的食物在最大程度上保证了食物的营养不流失，而且饱腹感也很足；其次，日本的料理中还有很多的新鲜蔬菜和豆类，这两种对人的身体都是非常好的，新鲜蔬菜可以提供给我们人体丰富的维生素，豆类的话可以有效降低我们身体里面的胆固醇，热量也是非常低的，所以食用再多都不会发胖；最后，是小份量进食，日本的小餐具有利于控制摄入食物的用量。

2. 卫生习惯得以保持

在日本的民众家庭中，不管女性是职场女性还是家庭主妇，他们都是非常喜欢干净的，所以会常常打扫家里的卫生，在打扫卫生的过程中，就相当于运动了，而且不同的家务还能帮助到身体的不同部位进行拉伸。

3. 繁琐的礼仪习惯

我们都知道，日本是一个礼仪之邦，所以在日本，很多的跪拜礼仪还是存在的，可不能小看行礼，在某些特定的程度上也是能帮助减肥的，这是日本的文化，也是习惯。

对于很多女生来说，保持苗条的身材是一生都在追求的事业，但是在减肥的过程中一定要保持良好的饮食上的习惯和方法，不然就很容易使得其反，对此，你有什么看法呢？