午饭菜谱共享给你养分又甘旨一起来度过夸姣的午饭时间吧

今日午饭菜谱共享给你，色香味齐全，养分甘旨，一吃就停不下来，我今日共享的是3人餐，三菜一汤，喜爱吃的就学起来吧！

泡椒藕带炒卤口条

食材：卤口条1个，泡椒藕带260克，青椒1个，红椒1个，生姜，大蒜，生抽酱油，食用油，

制造过程；

1.首要原材料预备,卤口条切片；青红椒去籽切块，姜和蒜剁成末，

2.锅中放入食用油，下姜，蒜末炝锅，

3.炝出香味后下卤口条，炒至卤口条轻轻焦黄，下青红椒，

4.快速翻炒后淋入泡椒藕带的泡椒水20ML，淋入生抽酱油，

5.下泡椒藕带，翻炒均匀。

6.最终撒葱段，即可关火出锅啦！

毛氏红烧肉

食材：五花肉500克，冰糖50克，干辣椒5克，桂皮1块，八角3个，香片3片，蒜瓣3个，姜片7克，小葱1根，盐2克，

制造过程；

1.五花肉切块放入凉水锅焯水去血沫备用，

2.锅中倒油，大火烧至七成热，

3.放入五花肉，大火炸至变色，

4.锅中倒油，参加冰糖，小火炒糖色，放入五花肉，翻炒均匀，

5.参加干辣椒，八角，桂皮，香叶，蒜瓣，姜片，小葱根，翻炒均匀，

6.参加清水，大火煮沸转小火煮一小时，

7.加盐，翻炒均匀，大火收汁起锅。

鱿鱼鸭肉煲

食材：鸭肉750克，鱿鱼(干)200克，笋干100克，黑木耳50克，香菇50克，盐适量，料酒适量，生姜适量，

制造过程；

1.将黑木耳、香菇、笋干浸泡五个小时以上

2.将鸭肉切块待用

3.将干鱿鱼剪成小块，然后浸泡三个小时以上，冲刷洁净，沥干水，

4.将鸭肉和鱿鱼投进锅里，参加适量的水，焯往后冲刷干，

5.别的预备一锅热水，倒入焯过的食物，然后倒入料酒，

6.然后参加适量的生姜，用大火煮三十分钟，

7.参加黑木耳、香菇、笋干，再煮三十分钟，

8加盐调味即可食用。

泡菜炒豆芽

食材：豆芽300克，胡萝卜100克，泡椒50克，油2毫升，盐适量，辣椒油2毫升，

制造过程；

1.食材的预备：豆芽、胡萝卜、泡椒、油、盐、辣椒油

2.豆芽，洗净，去底子，用清水浸泡三分钟，浸泡能够去掉豆芽的豆壳，根有点黑色，口感欠好，去掉会愈加好吃。

3.胡萝卜去皮，洗净，切丝，越细越好，泡椒洗净，切好。这个泡椒是自己购买的小辣椒浸泡的，很香、很辣，很好吃，假如自己不会浸泡，能够购买泡椒。

4.要热锅倒入冷油。倒入切好的胡萝卜丝，然后把泡椒也倒入，翻炒至六老练，让泡椒炒出味来。

5.改为大火，把洗净的豆芽沥干水，倒入锅里，翻炒；豆芽比胡萝卜简单熟，要用大火爆炒，豆芽才会爽口，

6.豆芽、胡萝卜炒熟，放盐炒均，关火即可上桌，酸辣开胃的一道素菜，十分好吃。

这便是我的午饭共享，学会了吗？

是不是很简单

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