小好方法老外患癌医治后的自我管理

原标题：小好办法！！！老外患癌医治后的自我办理

关于许多人来说，癌症医治完毕了并不代表能够回能够康复到之前正常的身体状况。

许多人会在呈现疲惫、回忆和留意力改动、痛苦、神经病变、淋巴水肿或肿胀、口腔或牙齿问题、体重和饮食上的习气的改动、吞咽困难等问题。此刻，你不只需求和医师拟定一套恰当随访方案，定时查看身体，还需求在日常日子中，学会怎么自己应对这些状况。

01 疲惫

一些癌症患者在医治后，依然感到疲倦、使不上劲。究其原因，或许有许多种状况，例如贫血、免疫力下降、养分不良、水分摄入缺乏、郁闷等都有或许导致疲惫感。应对疲惫，这里有一些主张供参阅：

1. 拟定合理训练方案，如漫步等。在活动空隙能够小睡或恰当地歇息。
2. 合理规划一天的时刻，在精力充沛时做最消耗脑力膂力的工作。
3. 了解你是否有其他的疾病或正在服用的药物，或许引起疲惫。
4. 改动饮食上的习气、多弥补水分。
5. 恰当服用养分弥补剂。
6. 咨询养分师或心理医师等专业技术人员。
7. 参加相关病友群，与病友评论疲惫的解决办法，或许会找到新的应对办法。

02 留意力和回忆力的办理

许多人在化疗后会呈现回忆和留意力妨碍，体现为说话时常常言不尽意，难以记住对新事物。在平常日子中，以下这些小技巧有助于改进回忆力和留意力的问题：

1. 记载备忘录，在笔记本或手机上记载每天需求做的工作。在房间里贴上小纸条，提示自己需求废物、锁门等小事。
2. 自己复述需求做的事，比如说煮饭时能够小声说每一过程应该怎么做，集会时默想一遍朋友的姓名以及接下来即将说的话。
3. 重复回忆重要的工作，协助大脑记住这些信息。
4. 缓解严重的心情、减轻自己的压力。坚持杰出的心态、时刻坚持镇定有助于进步回忆力和留意力。

03 痛苦办理

有些人会在癌症医治完毕后依然感到痛苦，原因或许有许多种，比如说由于化疗或手术损害了神经，导致痛苦，也或许由于手术的疤痕导致痛苦，而一些人的痛苦或许并没有原因，而仅仅心理因素导致的。

许多办法能够缓解痛苦，例如止痛药、冷敷、热敷、按摩、针灸等。必需求分外留意的是，为了有用地操控痛苦，不要随意削减止痛药的剂量，或是只在痛苦的时分才服用止痛药。

04 神经病变办理

神经病变是指神经系统功用呈现了问题，常见的体现包含突然地、尖利地刺痛；灼痛；无力、四肢的麻痹；对冷、热影响过度灵敏或不灵敏；失掉平衡或行走困难；蠢笨；听力下降；便秘等。假如你一起伴有糖尿病、肾衰竭和养分不良等疾病，神经病变或许会呈现恶化。一般，神经病变最开端的症状体现为指尖、脚趾的刺痛感。假如发现上述这些症状，应立即就医。医师或许会开一些外用药膏或止痛贴以及对症的药物进行及时有用的医治，跟着时刻的推移，有些症状能够改进。改进的时刻或许需求一年或更长的时刻。在日常日子中，应留意以下几点：

1. 运用水果刀、剪刀及其他尖利物体时应分外当心。
2. 走路时应防止跌倒，主张运用拐杖或穿防滑鞋。
3. 在浴缸或淋浴间放置防滑垫。
4. 运用温度计检测水温，不要用手去测水温，防止烫坏。

05 口腔和牙齿的办理

大多数承受过头、颈部放疗之后、或是承受过骨髓移植、或是承受过化疗的人在癌症医治后，常会呈现口腔和牙齿的问题。比如说口干、失掉味觉或味觉改动、口腔和牙龈痛苦、口腔感染。有些症状会继续很长时刻，有的则永久都不或许消失。有些问题或许会在医治完毕后的几个月或几年内复发。此刻，您需求赶快去看牙科医师，并定时承受口腔和牙齿护理。在日常日子中，你需求常常坚持口腔清洁，防止是食用影响性食物：

1. 饭后和睡前用温水软化牙刷，清洁牙齿、牙龈和舌头。
2. 运用含氟牙膏（如儿童牙膏）和不含酒精的漱口水。
3. 运用牙线清洁牙齿，留意避开出血或痛苦的区域。
4. 运用温水漱口，温水中能够恰当参加苏打粉和盐，最终再用清水冲刷。
5. 饭后清洁和清洗假牙，并定时承受去牙科医师查看假牙是否适宜。
6. 防止食用尖、脆的食物（例如薯片），以防刮伤口腔。
7. 防止食用热、辣的食物。
8. 防止食用、饮用高酸影响性食物或饮品（例如橘子、柠檬汁）。
9. 防止运用牙签，以防扎伤口腔。
10. 远离烟草及酒精。

参阅文献：

NationalCancer Institute Facing Forward: Life After CancerTreatment. http://www.cancer.gov/cancertopics/life-after-treatment/allpages

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