天天睡十个小时一般吗

没有哪个人不需求睡觉，只要睡好了第二日才干够具有充分的精力，否则不管是学习仍是作业都会很疲倦，有的人睡五六个小时就足够了，可是有的人需求的睡觉时刻就比较多了。那么每天睡十个小时正常吗？一块儿来看看怎样科学睡觉吧。

每天睡十个小时正常吗

正常成人睡觉时刻是8小时左右，假如每天睡觉时刻过长有或许是气血缺乏，低血压，贫血，肝病引起的症状，就医查看一下，看是不是正常，查明原因才干药物医治。多歇息，不要过度劳累，查看血常规，丈量血压，查看肝功能，看中医是否有气血缺乏的状况，查明原因才干药物医治。

总是睡不行应该怎样办

1、睡前不进食

人在睡觉歇息的时分，人体的消化系统也会随之进入歇息状况，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡觉，让你难以入眠。想坚持好睡觉一定要根绝睡前进食。

2、睡觉姿态

躺在床上歇息的时分，有时分辗转反侧便是睡不着，怎样躺都不舒畅。挑选一个舒畅的睡觉姿态对睡觉很重要。例如侧身睡，在双腿的中心垫个枕头，平身睡觉在双体下面垫个枕头都十分的舒畅，主张仍是不要趴着睡觉，这样会形成腰疼，颈椎疼的。

3、睡觉前不要做剧烈的运动

睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经愈加的振奋，愈加难以入眠，一起睡着了，也会或许让你做恶梦。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡觉操，是不错的挑选。作用也十分的好，既能健身又能助你安息。

上文便是对“每天睡十个小时正常吗”这样的一个问题的答复，关于成年人而言，每天十个小时的睡觉时刻显着有点多了，最好是去中医院看看。关于女人而言，晚上睡觉的时分最好是不要穿内衣哦，这样不只会下降失眠质量，还有或许会引起乳腺方面呈现一些显着的反常问题。