冬天不吃此菜亏大了补钙胜过牛奶补钙质孩子长个头

今日共享一道补钙胜过“牛奶”的蔬菜，菜市场处处都是，3块钱一斤，口感十分洪亮，尤其是孩子要多吃它，它便是凉拌娃娃菜，由于外形十分古怪而得名，娃娃菜吃起来百吃不厌，清新可口，还可认为肠道洗洗澡，孩子吃了弥补钙质，增加孩子个头的意图，娃娃菜这样做肯定十分下饭，体重也悄然降下来，一月遇见此菜别放过，一同来看一看吧。

【凉拌娃娃菜的制造方法】

制造食材清单：预备6个娃娃菜，小米椒少量，辣椒油少量，大蒜少量，生姜少量，清水少量，白糖少量，盐少量等等。

制造过程1：先将娃娃菜用刀去掉皮，将娃娃菜切成薄片，大蒜去掉皮，将大蒜切成细末，生姜切成细丝。

制造过程2：将锅里边煮一锅水，下入一些娃娃菜煮3分钟，将娃娃菜先过一遍凉水，捞出之后沥干待用，预备好资料开端烹饪此菜。

制造过程3：将小米椒切成细末，碗中加上清水少量，加上白糖少量，加上食盐少量，将调好的酱汁浇在娃娃菜上面。

制造过程4：锅中1烧热油，加上蒜泥和生姜丝，小米椒煸炒，炒香后也倒在娃娃菜上面，摆盘后即可食用，还能够拌和一下，这样愈加入味。

引荐语：娃娃菜又叫抱子芥，是一种芥菜的变种，吃起来十分清新可口，这中心还包含丰厚的钙质，优质矿物质，碳水化合物等等，其间钙质是牛奶5倍，冬天吃它最补养，弥补钙质，增加孩子个头，有用改进食欲，促进食物的消化，每天炒一盘，有用坚持肠道健康，吸附有害的物质，减轻身体体重，越吃越瘦，春季后能够多食此菜。

你们学会这道凉拌娃娃菜？