腿抽筋怎么回事

一般腿抽筋大都都是发生在晚上。有些朋友们在睡着的时分，常常由于腿抽筋而醒。腿抽筋时十分难过，患者会感觉自己小腿有激烈的痛感，很不舒畅。那么腿抽筋到底是怎么回事呢？

1.缺钙

导致腿抽筋有许多方面的原因，缺钙便是最常见的原因了。肌肉在缩短时中，钙离子有很重要的作用。假如患者的血液中钙离子浓度比较低，本身的肌肉很简单振奋，导致痉挛的呈现。弥补钙质的办法有许多，能够专门吃钙片，也能够多吃豆制品，都有很不错的补钙作用。

2.睡姿不对

有些人睡着之后，都不清楚自己是用什么样的睡姿。有些人习气长期仰卧或许被子压在脚面上，这些原因都会导致小腿肌肉长期放松，会引起肌肉被迫挛缩。

3.过度疲惫

过度疲惫也会导致腿抽筋。长期爬山，小腿肌肉很简单发生疲惫。在爬山的过程中，每一只脚都会接受本身的体重。并且这条腿上的肌肉接受的力气是人体重的6倍。当疲惫到某些特定的程度，腿就会抽筋了。关于喜欢爬山的人来说，爬山时要做时间短的歇息，不要一向爬。