怎样戒烟都戒不了在这3个时刻点忍住了肺或许没那么简单受伤

原标题：怎么戒烟都戒不了？在这3个时间点忍住了，肺或许没那么容易受伤

肺部功能是否良好跟平时一些习惯有密切的联系，很多人总是存在不良生活小习惯，特别是长期有大量抽烟这种行为有一定的概率会导致肺部功能受损。因为烟草中含有对人体肺部健康不利的多种物质，例如一氧化碳、焦油、尼古丁都可以从烟草中获取，带来的负面影响是比较明显的。

因此，平时应该远离烟草，保持良好的生活小习惯，这样才能大大的提升肺部功能。另外，有部分人实在戒不了烟，但是也没有对烟草上瘾，因此很多时间点都可以坚持不抽烟，肺部受到的伤害会减轻一些。那么，哪些重要的时间点不抽烟可以有效的预防肺部受到明显的伤害呢？

1、早上起床

如果早上刚起床的时候能坚持不抽烟，对肺部功能提高太有帮助。很多人平时总是爱抽烟，早上刚起床的时候就有过量抽烟的行为，此时血液黏稠度比较高，在血液黏稠的时候大量抽烟，受到烟草中有害于人体健康的物质的影响更容易进一步影响正常的血液循环。

这样带来的伤害会更加明显，有一定的概率会进一步降低肺部功能。因此，戒不了烟的人应该避开这个重要的时间点，不要总是在早上刚起床的时候就抽烟，否则还可能会对血管健康造成影响。

2、刚吃完饭后

戒不了烟的人需要重视，很多重要的时间点不能够抽烟，特别是刚吃完饭之后最好远离烟草。很多人总是在吃饭之后马上就抽烟，但是吃完饭之后有必要进行忙碌的消化，本身身体的血液循环速度加快，需要提供更多的血液给肠胃进行食物的消化，吸收里面的营养物质。

如果在这样一个时间段大量抽烟，烟草中有害于人体健康的物质快速进入血液循环中，输送到身体的重要器官，有一定的概率会导致受到的伤害更加明显。因此，戒不了烟的人气要避开这个时间点，不要总是吃完饭之后马上就抽烟。

3、睡觉之前

肺部功能降低需要保持良好的生活小习惯，很多人虽然戒不了烟，但是可以坚持在睡觉之前不抽烟这种好习惯，坚持下来之后对肺部功能提高有帮助。因为在睡觉之前应该保持身体平稳状态，很多人总是习惯在这样一个时间段抽烟。但是，受到烟草有害于人体健康的物质的影响，身体负担加重，这样睡眠质量可能会受影响。

另外，睡前经常抽烟还可能会导致血管健康受影响，肺部负担也会加重，肺部功能下下降的情况会比较明显。因此，需要避开这一个重要的时间点，不要总是在睡觉之前抽烟，以免身体负担加重。

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