孕妈妈吃鸡蛋好不好可别再傻傻乱吃忌讳可不少

原标题：孕妈妈吃鸡蛋好欠好？可别再傻傻乱吃，忌讳可不少

孕妈妈吃鸡蛋好仍是欠好？因人而异，有些人天然生成对鸡蛋过敏，你吃1个都是糟蹋，但有些人身体天然生成对鸡蛋无法回绝，一天吃7/8个鸡蛋（水煮蛋）身体却无任何反常，并且精力很充分。

那么孕妈妈一天吃几个鸡蛋为好？怎样吃才对宝宝是最健康的？

依据我国孕期妇女平衡膳食浮屠指出孕妈妈1天蛋类50克为宜，假如是小的鸡蛋就相当于2个鸡蛋的量，假如大一点的鸡蛋大概是1个蛋的量。

当你依照膳食要求弥补了鸡蛋每天1~2个了，那么其他的饮食需求你也得跟上，每天需求：奶类300—500克；禽肉75-100克；鱼虾50-100克；每周1~2次的动物血或肝脏类。

其实在日常日子中，许多孕妈妈摄入蛋白质是缺乏的，当蛋白质摄入缺乏时，无法供给足够的养分给胎儿，那么这时吃鸡蛋就得加量，最好是3~4个左右，能够做成水煮蛋/蒸蛋又或者是西红柿炒蛋，都是不错的挑选。

孕妈妈不喜欢吃鸡蛋或对鸡蛋过敏怎样办？

以下这3种蛋，孕妈妈可别傻傻吃：

1、溏心蛋

半生不熟的鸡蛋口感虽好，但未经高温消毒过的，怕受污染简单发生沙门氏菌，对胃肠晦气。

2、腌制蛋

3、茶叶蛋

鸡蛋通过茶叶浸泡煮熟，简单含酸化物质，鸡蛋与茶结合简单对孕妈妈的胃肠有刺激作用，影响胃消化。

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