睡前总有这3个阅历的人免疫功用也可能会受损别持续了

很多不良习惯的出现会让免疫功能受一定的影响，免疫能力是身体的一道屏障，能够有效对抗外来病毒的入侵。否则在抵抗力薄弱的时候，病菌趁虚而入，有可能就会让某些疾病出现。

而在疾病影响健康的过程中，这带来的负面影响比较明显，有一定的概率会让患者承受疾病的痛苦。因此，应该通过良好习惯的养成提高抵抗力，这样才能够有效预防疾病。

睡前经常做哪些事情容易导致免疫功能受损呢？

1、抽烟

很多人总是存在不良生活小习惯，特别是喜欢在睡觉之前抽烟，这种行为有一定的概率会让免疫功能受损。因为吸烟就是影响身体健康的不良习惯，很多人烟瘾非常重，没有抽烟的情况下浑身难受，可能还会入睡困难。因此，总是习惯在睡觉之前抽一根烟让身体放松，这样才能够进入睡眠状态。

然而，这种行为很容易对人的重要器官、血管等造成损伤。吸烟之后摄入了烟草中的有害于人体健康的物质，有一定的概率会导致血液粘稠度增加。睡觉过程中大脑、心脏等重要部位需要的血液无法及时提供，有一定的概率会带来负面影响。为了保持免疫功能较强状态，应该改掉这种坏习惯，不要总是在睡觉之前抽烟。

2、生闷气

及时纠正不良习惯是维持健康的好方法，而很多人总是存在不良习惯，有一定的概率会让免疫功能受损。特别是在睡觉之前存在负面情绪，有一定的概率会让抵抗力变得薄弱。人的情绪变化跟身体健康有密切的联系，总是出现负面情绪容易刺激身体之后，导致免疫功能被破坏，这样出现抵抗力薄弱疾病，发生的概率会增高。

因此，平时需要注意良好心态的保持，在睡觉之前注意情绪合理控制。不要总是在夜深人静的时候出现负面情绪，这样才能够防止免疫功能受损，而导致疾病发生。一般情绪稳定，心平气和的人睡眠质量高，而且不容易降低抵抗力。

3、玩手机

很多人总是习惯在睡觉之前玩手机，这种行为也会对人的免疫功能造成影响。因为很多人在玩手机的情况下，不知不觉浪费了很多时间，而睡眠时间充足是保持抵抗力正常的措施。很多人习惯在睡前玩手机，有一定的概率会浪费很多时间，导致夜间睡眠时间不足。

夜间的睡眠时间缩短带来的负面影响比较明显，有可能就会导致睡眠不足之后抵抗力薄弱。而且本身在睡觉之前玩手机，很容易干扰植物神经功能，甚至影响人的视力。因此，平时应该保持健康良好的生活小习惯，注意良好习惯养成之后来促进健康，避免抵抗力变得薄弱诱发某些疾病。