好食物吃出好身体3种不能少美容养颜进步免疫力

原标题：好食物吃出好身体，3种不能少，美容养颜，进步免疫力！

好食物吃出好身体，3种不能少，美容养颜，进步免疫力！

黑麦片

黑麦片傍边含有丰厚的维生素E，还含有许多的铜、硒等微量元素，这些都能够将体内的自由基清除去，能够维护好身体器官的正常运转，有抗衰老的成效。此外，黑麦片含有一种叫做褪黑素的物质，能够在必定程度上协助去除皮肤上面的黑斑，让皮肤愈加白净。

芹菜

芹菜，是咱们餐桌上常常看到的一类蔬菜，是性凉味甘、微苦的一类蔬菜，有平肝凉血和清热利湿的成效，还含有的芹菜素，具有短时间的降压效果，别的吃芹菜还有一个优点便是能够在必定程度上协助进步人体的睡觉质量，关于失眠人士有比较好的协助效果，还能够排毒养颜，抗衰老，有益健康。

西芹

西芹又称洋芹、美芹，是从欧洲引入的芹菜种类。西芹富含多种维生素、糖类和微量元素，具有较好的美白护肤、抗衰老、美容养颜的效果，能够美白肌肤，增强皮肤弹性，坚持肌肤白嫩润泽，食用西芹能够养颜美容。

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