年轻人不要发现颈椎间盘杰出就焦虑该咋办医师具体告诉您

现在年轻人患颈椎病的情况，真的是太多了！

出门诊时，因为脖子疼、颈肩背多处疼痛来就诊的年轻人每次都能遇到不少，有些年轻患者20多岁就慢慢的开始出现了明显的疼痛、麻木、头晕等症状，对工作生活造成了很大的影响，面对这样的问题，该怎么办？我们真的有必要好好聊一聊！

首先，大家要明确，颈椎间盘突出，不一定是颈椎间盘突出症！

有些年轻人对颈椎病有一些了解，但是了解的不是很明白，所以因为脖子疼等原因就诊，检查核磁、CT看见报告单上有颈椎间盘突出以后，瞬间心情掉入低谷，感觉自己无药可救了，生无可恋了，变得非常悲观、消极，其实这是绝对没必要的，颈椎间盘突出是一种退变的状态，但没有症状，就不是颈椎间盘突出症，而且很多患者的颈部症状来自于颈椎的肌肉、筋膜，而不是一看就令人害怕的“颈椎间盘突出”这问题，尤其在年轻人身上，这样的一种情况特别明显。

焦虑症典型表现

颈椎间盘突出到底是啥意思？

我们的间盘结构主要是髓核、保护髓核的周边纤维环以及位于两侧的软骨终板构成的，随着我们对于颈椎的使用增加、经常使用颈椎姿势不当以及老化等原因，间盘会慢慢的发生老化，髓核有一定的概率会慢慢的失去水分，弹性变差，保护髓核的纤维环有一定的概率会发生撕裂，颈椎的骨骼曲度会有改变，慢慢的会出现间盘突出，这种突出可以凸向后方的椎管，也可以凸向椎体的前方以及侧方，如果突出的间盘没有诱发患者出现症状，但就是一种异常的间盘状态，不能称之为间盘突出症。当突出的间盘压迫到神经或其他组织，出现疼痛、麻木等症状的时候，才能说是间盘突出症。

其实颈椎间盘突出，在很多人身上可能都有，只不过有一些人没有症状，没做检查就没有发现。

颈部疼痛往往有一个特点，就是有时候与辅助检查的结果是互相不匹配的。

比如我们在临床上遇到很多的老年人，在体检的过程中，给予老人进行颈椎的x线或者是核磁检查，发现老人颈椎的多个节段已经有严重的间盘突出了，有一些患者甚至颈椎已经出现了严重的椎管狭窄，但是没有一点症状……

在临床上其实也有一定数量的患者，虽然在检查的过程中发现存在着间盘突出，但是他的症状有很大的可能性不是由于颈椎间盘突出导致的，而是由于肌肉、筋膜等软组织的问题诱发的，尤其是在年轻人当中，因为现在的年轻人每天看手机看电脑的时间太长了。

过度的使用颈椎或者是使用颈椎时候的姿势不当会造成整个颈部肩部以及后背的肌肉筋膜处于过度紧张的状态，会导致这些组织发生撕裂，而在反复的撕裂过程中就会形成斑痕，这些斑痕慢慢的变大，筋膜、肌肉越来越紧，患者就会出现明显的颈部肩部以及背部的疼痛。

而由于这些分组织诱发的疼痛，往往也表现出类似颈椎病的症状，这些往往我们称之为扳机点、激痛点，按压这些点的时候会诱发其影响范围内的疼痛，有一些患者背部的扳机点被按压，甚至会诱发上肢的麻木。症状与颈椎病诱发的麻木是很相似的，非常容易混淆。

年轻人，面对颈部的问题，怎么办？

那么如果年纪轻轻出现了颈部的问题，检查有颈椎间盘突出应该怎么办呢？

第一，控制好心态很关键！在前面谢医生已经说到了，有一些年轻人面对疾病会表现出很明显的焦虑，认为自己年纪轻轻出现了这样的问题，将来一辈子就废掉了，其实没那么严重，大部分的颈椎问题都是能够最终靠保守治疗来缓解的，而且年轻人身体素质是非常好的，整个身体是处于一个非常活跃的状态，一旦有问题，恢复的能力也比中老年人要强很多，为何需要那么给自己弄得那么焦虑呢？

第二，好好使用自己的颈椎！下图显示了在不同角度下，我们使用颈椎时颈椎承受的压力。既然颈椎已经出现了症状，说明您的颈椎已经不能再承受您的过度使用了，那么就要好好的休息，正确的使用手机电脑，把自己的头抬起来把电脑垫高，尽量减少我们低头时的角度，减轻颈椎可能承受的压力。给我们的颈椎一个休息的机会，给颈椎周边的肌肉、筋膜一个好好休养生息的机会，来配合医生帮助自己控制症状。

第三，急性期要积极的进行及时有效的治疗。在症状最明显的早期这样一个时间段，绝对不能拖着，应该到医院寻求医生的帮助，可以采取针灸治疗、手法治疗，根据病情不同选择可以是否进行牵引治疗来帮助缓解症状，另外呢，可以口服以及外用一些非甾体的抗炎镇痛药，帮助控制疼痛，如果有肢体的麻木，可以口服一些促进肿胀消退的药物，比如马粟种子提取物，对于消除神经根受刺激后产生的水肿也是有一定作用的。

第四、肌肉、筋膜的问题。如果是由于肌肉筋膜有问题的朋友，往往的症状呢，会是在早上起来的时候，感觉整个颈部、肩部以及背部是僵硬的，活动某一下的时候会诱发一个比较剧烈的疼痛，活动、活动之后症状又有缓解了，而且在自己按压疼痛的部位或者是要求家人帮忙按压疼痛部位的时候，会感觉到有非常大的那种类似于结节样的结构，一按压的时候会诱发剧烈的疼痛，尤其是在后脑勺位以及肩胛骨的内上缘，这个部位是非常经典的，有可能会出现这样一些问题的部位。

有的时候如果按压压痛点时间比较长，力量比较大，会感觉整个半个头部以及眼眶都会有剧烈的疼痛，甚至会感觉到眼泪要出来了。

这样的一个问题在年轻人当中是非常常见的，也是困扰很多年轻人的一个毛病，我们通常称之为颈肩背部的肌筋膜炎。这样的一个问题非常容易被诊断为颈椎病！治疗同样要注意，尽量的休息，减少对于颈肩背部的使用，另外呢，能够使用针灸、手法治疗，帮助缓解症状。

另外这样的一个问题其实有一个技术可以很好的帮助患者缓解症状，那就是冲击波治疗，现在在各大医院的康复科、理疗科或者是康复理疗科都能够找到这个仪器，一个礼拜做一次，效果还是非常好的，建议年轻人如果出现了这样的一个问题，可以去咨询当地医院寻求这种治疗。

请大家相信，只要您注意休息积极的，在急性期，也就是疼痛比较明显的时候，寻求医生的帮助，慢慢的症状都会缓解的，而对于颈椎问题，真正重要的是在症状缓解以后，我们如何在日常生活与工作当中好好的保护我们的颈椎，正确的使用我们的颈椎，同时通过康复锻炼来恢复颈椎的柔韧性，来强化颈椎肌肉的强度，更好的使我们的颈椎处于一个灵活的状态，尽量减少颈椎病再次发作或者是不让它发作，这才是年轻人应该做的事。

绝对不能干好了伤疤忘了疼这样的事儿，有大部分的年轻人呢，经过治疗之后症状缓解了，但是之后也就不再注意了，再次过度的使用颈椎，导致症状反反复复的出现，这样的年轻人在临床上我们接触的真的太多了。

颈椎、肩背部的康复锻炼！

以下呢，是一些格外的简单的在工作中、在日常生活中、在休息的时候都可以随意做的康复锻炼，不需要特殊的设备，只需要您付出一定的时间和坚持，慢慢的您的颈椎的症状一定会有改善，虽然康复锻炼对于缓解颈椎病的症状是起效比较慢的，但是也是不花钱而且真正有效的，下面的很多动作，谢医生每天也在坚持，早、午、晚各做三次，目的就为了更好的保护颈椎，要知道医生的颈椎使用强度也是非常大的。

本人每天的锻炼项目：

●左右两侧，每侧一分钟！

●放松肩背部的锻炼：想起来就做几次！

●其他的一些坚持进行的锻炼办法！

●用瑜伽带强化颈部肌肉的训练办法，大家不要强求瑜伽带的阻力，也不要太大选，最松的那种就可以慢慢来。

以上的这些康复锻炼呢，没有必要所有的动作都做选适合您自己的，觉得做完之后颈部有明显的松弛感，第2天没有明显的疼痛加重这样的动作来慢慢的进行锻炼。这是一个慢慢的循序渐进的过程，并不是能一蹴而就的。

总结

现在年轻人由于工作的需要，学习的需要以及日常娱乐的特点，对于手机、对于电脑的依赖太大了，非常有可能会出现颈椎的问题，现在有研究显示，大量初中生就慢慢的开始有明显的颈椎曲度改变了，这个情况医生最了解，初中生来看门诊颈椎病的人群也是慢慢的变多了，这是非常令人痛心的。

作为年轻人来讲，如果已经出现了颈椎的问题，这是我们身体给我们的一个信号建议，我们要好好对待我们的身体了，在日常的生活当中一定要注意自己的站姿、坐姿，正确的使用颈椎、正确的的使用手机和电脑。在有症状的急性期一定要配合医生，把症状赶紧控制住，好好的休息，毕竟年轻人的身体是非常活跃的，恢复起来比中老年人要快很多，这是非常大的一个优点，等症状慢慢缓解消失以后，一定要积极的坚持颈椎的康复锻炼，慢慢的把这样的一个问题控制住，不让它再进一步进展和恶化，病情也就控制住了。

采用消极的态度对待身体的问题只会让自己慢慢的变焦虑，对于控制病情是没有一点好处的，具体该怎么办？在文章当中谢医生已经有了详细的介绍，如果您还有别的的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友，也有年轻人颈椎方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！