坚持心理健康平稳度过疫情

原标题：坚持心思健康 平稳度过疫情

疫情之下有哪些

心思问题呢？

新年伊始，新式冠状病毒肺炎这个坏小子忽然来袭，搅扰了民众的正常日子。广阔民众都处于对新冠肺炎的惊惧与无助之中，因为无法分辩谁是携带者，民众安全感急剧下降，无法忍受不确认性加剧了严重焦虑心境。疫情带给咱们巨大的心思压力，并带来一系列杂乱的心思问题，详细改动如下：

郁闷及焦虑心境

有些民众居家阻隔期间，呈现心境差，快乐不起来，爱好缺少，趣味损失，感觉失望，无助，苍茫，缺少决心，对未来看不到期望，什么都不想做，忧虑，严重，惊惧，焦虑不安等心境，继而呈现睡觉差，胃口下降。

SPRING

逼迫体现

有些民众继续忧虑自己遭受感染，重复通过手机、电视等检查疫情相关报导，重复洗手、喷洒酒精进行防护。假如不这样做，心里就会忧虑，严重，不结壮。

OBSESSION

盲目达观

有些民众觉得疫情离自己很远，不太注重戴口罩、酒精消毒等防范措施，存有侥幸心思，仍在坚持聚餐、游览等，加剧了本身及周围人的感染危险。

POLLYANNA

事例剖析

42岁女人，倾诉自己近1月听到疫情相关报导就会严重忧虑，置疑自己最近收支公共场合触摸了相关患者，为此提心吊胆，忐忑不安，重复向家人朋友及医院的工作人员问询，倾诉自己的通过，求助他人协助确认自己是否被感染。

面临这样一些问题，咱们有以下应对方法：

CASE

了解并承受自己的心境，

让非常时期正常化

01

惊惧、焦虑不安等心境是此期间正常的心境反应，是咱们酷爱生命的一种建设性方法。咱们可重视官网音讯，留心医学威望的观念和主张。严格执行居家阻隔的方针，坚持杰出的卫生习惯，对自己的抗疫心情持有充沛的决心。以达观活跃的心态和正常化的日子方法提高机体的免疫力。

ACCEPTANCE

尽可能削减触摸有关疫情的负面信息

02

尽可能削减触摸有关疫情的负面信息，对自己的失常心境有敏感性。疫情刚迸发时的心境失常（焦虑、惊骇）是正常的，但继续较长时刻不能缓解、过度的失常心境就需求警觉了，需求赶快寻求社会支持。能够测验与亲戚朋友交流，舒缓心里的焦虑，假如不能见效，就需求及时寻求专业协助。

DEDUCT

自我照料

03

自我照料是缓解精力压力的重要方法。仔细的照料好自己，现有条件下尽可能的享用日子，开掘自己的爱好爱好，添加心里愉悦感，培育从灾祸中寻觅资源的才能。比方，为自己做一顿饭，读一首诗，看一部好电影，取悦自己。

SELF-CARE

懂得寻求专业协助

04

ASK FOR HELP

心思健康情况查询

春暖花开的时节，疫情显着缓解，疫情对精力心思科患者的影响值得咱们重视，以上是关于曾经在精力心思科就诊过人群的心思健康情况查询。医学研讨在点滴间前进，为了促进整个社会的心思健康服务水平，感谢您活跃参与，此问卷不记名，请定心填写！烦请医师同行协助引荐适宜人员填写。

INVESTIGATION

文字|洪玲

审校|唐利荣

排版|周莉

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联络邮箱：xinshenyizhan@163.com

十六区

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心身驿站

北京安靖医院16区是以心思结合药物等医治手法，服务于各类心身疾病患者，实施根据评价的开放式管理模式的新式病区。患者在住院期间，不仅能取得标准的医疗服务，精心的护理服务，并且还能取得精确的心思评价与医治，得到促进心思生长和疾病恢复的归纳主张。病区将协助患者在个体化医治计划的指导下，取得心身情况的全面改进及日子品质的显着提高。

假如有住院需求请到病区出诊医师门诊评价，出诊医师将评价您是否适合于本病区医治，或给出其他医学主张，感谢重视。

修改 | 朱秋艳

责任修改：