原标题：天然三高“克星”！人人家中都有，不是大蒜和洋葱，医师都在吃！

导语：天然三高“克星”！人人家中都有，不是大蒜和洋葱，医师都在吃！

欢迎来到摄生频道，我是你们心爱的小编。现在三高人群继续添加，国民健康令人忧虑，今日小编给咱们引荐4种天然降三高食物，效果很好，一同看看是哪4种食物吧！

【1】韭菜

韭菜具有极高的营养价值百科，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养成分，韭菜含有愈加丰厚的膳食纤维，可以协助肠胃活动，通便润肠，可以防备便秘和肠癌。韭菜还有杰出的通便效果，运用于体寒之高血压、高血脂、冠心病等症，因而高血压患者合适食用韭菜。

【2】决明子

决明子可以有用按捺动脉硬化的血块凝结，所以，对降压、降脂等心脑血管疾病的防治效果很好，能下降血清总胆固醇和甘油三酯水平，然后显着下降心血管疾病的发病率，按捺了胆固醇的组成，有用降血脂。决明子还有增强免疫、抑菌、促进胃液排泄等效果。可是不能接连一向喝，时不时喝一杯就好。

【3】海带

海带中含有必定的氨基酸，钙以及钾盐，是可以让人体削减对胆固醇的吸收的，然后有必定的降压效果的。食用海带可有助于降血糖、血脂和胆固醇，可防备动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等。所以，日本人把海带称为“长寿菜”。

【4】桑叶

桑叶含有多种生物碱、氨基酸等成分，具有显着降血糖、降血压、降血脂等效果，很合适有“三高”人士饮用，桑叶中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能添加离体及在位蛙心的缩短力抄与输出量，并削减心率。芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管缩短，槲皮素可扩张冠状血管，改进心肌循环。

您还知道哪些常见食物可以在必定程度上协助咱们降三高吗？欢迎谈论区留言哦！

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