快保藏吃什么对汗水管好手把手教你组织一日三餐

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常常会有患者咨询吃什么对汗水管好？

这可不是片言只语就能够讲清的

“有人能手把手教自己每天吃什么就好了”

你该不会是也这么想过？

这样的功德……

真的有！

邵逸夫医院的养分师专门整理了相关文献

结合临床经验

交心总结了一套“邵医养分”的汗水管饮食处方！

等一下！

道理讲了这么多

我仍是搞不清该吃多少啊？

为了让咱们有更直观的了解

咱们拍照了部分常见食物

期望能够起到必定的协助

道具和尺度

咱们拍照的是以一餐或一次为例的引荐摄入量；

挑选了一套惯例巨细的餐具，包含圆盘、方盘、小碗、小碟子和汤勺，比照手机为iPhone Xs Max，尺度如下：

主食篇

谷类为主是中国传统的膳食结构，也是平衡膳食的根底。冠心病、高血脂、动脉粥样硬化等患者需操控精白米面摄入，适量添加杂粮类。

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主张将1/4的白米换成杂粮（即25g）

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肉食篇

汗水管疾病患者大都主张低脂饮食。红肉中饱满脂肪含量较高，需操控摄入量；一起在日常饮食中防止肥肉、动物皮、内脏等脂肪含量较高食物。

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以上为中餐或晚餐可挑选的荤菜量的彼此替换

（每份约100kcal）

蔬菜篇

好多人搞不清楚蔬菜一天该吃多少，一天需求吃到的500g蔬菜到底是多少数？一餐又吃多少？

用一颗大白菜来告知你