对身体极好的3种食物排毒养颜润泽肌肤早吃早获益

原标题：对身体极好的3种食物，排毒养颜、润泽肌肤，早吃早获益！

对身体极好的3种食物，排毒养颜、润泽肌肤，早吃早获益！

莲藕

多吃莲藕，可以更好的起到补血益气的作用，这是因为莲藕性寒凉，具有清热去燥，凉血止血之成效。并且莲藕中含有丰厚的维生素C与维生素B1，并富含磷、铁、钙等多种矿物质。经过弥补丰厚的维生素与微量元素，可以改进女人睡觉质量，也能美容养颜，呵护肌肤。

龙眼

龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医以为心主血脉与神志，与精力、认识思想活动有关。脾为后天气血生化之源，供给全身的养分。假如人们思虑过度，劳悲伤脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状。龙眼肉甘温补养，入心脾两经，功善补益心脾，并且香甜可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或晚年体衰者，常有气血缺乏之证，而表现为面无人色或萎黄，厌倦乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甜美平缓，有较好作用。

黑木耳

黑木耳里含有很高的铁元素，有着非常好的益气补血的作用。木耳可以促进咱们身体里废物排出，假如呈现便秘了吃木耳也可以轻松又有用的缓解。木耳关于一些晚年疾病也有必定的作用。一起木耳还具有很强的抗氧化性，女人多吃黑木耳，关于皮肤保养有很大协助的，然后可以到达美颜美容的作用。

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