辟谷期间能吃什么文中四点要牢记

　　如果你问我现在最流行的养生方式是什么?那么我想告诉你的就是辟谷。辟谷是现在最流行的一种养生方式。辟谷是可以清理我们肠胃中的垃圾，在不吃东西的情况下，我们的身体还是会代谢的，然后我们还是会拉屎的，现在排便就是体内多余的毒素。那么下面我们就来说说辟谷期间能吃什么吧!

　　1. 辟谷期间能吃什么呢?其实辟谷的原理就是不可以吃饭，也就是我们所说的不能吃五谷杂粮了，在辟谷期间，我们能吃的也就只有水或者是其他的别的水果，蔬菜也是可以少吃的。

　　2. 在辟谷期间我们是可以喝点糖水的，不论是红糖水还是白糖水都可以，只是不能大吃大喝，不可以吃五谷杂粮不可以吃肉类的东西。

　　3. 另外我们也可以少吃一点坚果类的食物，比如说我们在辟谷期间可以吃核桃仁啊，或者我们也可以吃补血的东西比如说大枣枸杞啊!正是因为在辟谷期间我们不能吃饭，辟谷的人可能会有贫血的情况发生，因此喝糖水或者吃大枣都可以有效的避免贫血的情况。

　　4. 但是有数据表明，虽然在辟谷期间不能吃五谷，但是本文说的这些东西能不吃的最好就不吃，为什么呢?因为要想辟谷能起到养生的效果那么就最好不吃东西，这样效果会很好的，如果你吃了东西会扰乱辟谷的流程的。

　　因为辟谷要持续好多天才会有起到效果的，这就意味着我们必选坚持要几天不吃饭才行，这样我们身体所需的营养物质就停下了，一般身体不好的人千万不能用这种方式来养生。辟谷就是对身体里面的大扫除，把我们体内的垃圾都清扫干净。于此同时还能达到减肥的效果。

原标题：辟谷期间能吃什么文中四点要牢记