身体各部位排毒法还你健康的身体与肌肤的美丽

　　熬夜、火锅、烧烤……不健康的生活方式，总会引起身体新陈代谢系统紊乱！从而使毒素堆积在体内，长痘、皮肤暗黄、便秘等症状便赖上了你！这种情况怎么办？当然是要排毒了！要想清除体内垃圾，不用急着去医院。小编送上“史上最全的身体排毒攻略”，让你好好的为身体排个毒，还你健康的身体与肌肤的美丽！

　　小肠

　　有毒表现：出现肤色暗沉、便秘。

　　解决办法：饮水

　　清晨起床后至少要喝200毫升水，能清刷胃肠，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

　　肾

　　有毒表现：水肿、四肢无力，体倦思睡。

　　解决办法：山药

　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能；每天一杯新鲜橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率；控制盐的摄入，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。

　　心

　　有毒表现：额头长痘、舌头溃疡，睡眠质量差，出现胸闷、刺痛。

　　解决办法：莲子

　　莲子心，虽然味苦，但可以散发心火。用莲子心泡茶，可适当再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。另外，试试苦瓜沙拉也不错，用酸奶代替沙拉酱不仅健康还能遮挡苦瓜的涩苦味道。

原标题：身体各部位排毒法还你健康的身体与肌肤的美丽