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杂粮山药粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 13:40:02 阅读：8181+ 来源：本站原创作者：汪峰

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
黄豆：导滞、健脾、利水
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

大米适量相克食物	黄豆适量相克食物
绿豆适量相克食物	玉米渣适量
燕麦片适量	铁棍山药适量相克食物
冰糖适量相克食物

杂粮山药粥的做法

1.黄豆、绿豆提前一晚浸泡，淘洗干净。玉米渣洗净
2.洗净的大米，冰糖。
3.山药去皮切小段儿，燕麦片洗净
4.所有材料放入电压力锅内，
5.加水，没过米豆2—3指。
6.盖上锅盖，选择“粥”，开始即可。放气后再打开锅盖。
7.放气后再打开锅盖。
8.熬好的粥

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