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简单易学, 脚底养生11招 请收好!

放大字体  缩小字体 2016-04-06 09:33:48  阅读:252+
  功效:
 
  由于计算才能是与小脑相干的,而小趾又是小脑的反射区,故而揉搓小趾还有助于增强计算才能。
 
  7、按压脚根防治驼背
 
  长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背,改正这种姿态的最简单的办法就是刺激脚后跟。
 
  背部之所以曲折,是由于支撑内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得虚弱,只有刺激脊椎两侧的肌肉,才干使背部挺立起来。
 
  按压法:
 
  用手指强力按压脚后跟,直至感到疼痛时为止。
 
  功效:
 
  脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结,刺激脚后跟可以改正驼背的姿态。
 
  8、踮着脚尖站立锻炼脚底
 
  单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。
 
  站立法:
 
  非常简单,就是采取金鸡独立的姿态,踮着脚尖站立。
 
  初时也许很不习惯,甚至可能感到非常痛苦,可以先让双脚后跟稍微分开一些,习惯以后再踮着双脚的脚尖站立,最后过渡到踮着一只脚的脚尖站立。
 
  单脚站立时,可先踮着右脚的脚尖站立1~2分钟,然后再踮着左脚的脚尖站立1~2分钟,重复轮流进行,踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆,切记要注意安全。
 
  9、踮脚登楼调节血压
 
  踮脚登楼是一个能使人全身得到锤炼的好机会。踮着脚尖登楼,有利于调节血压,使人精力丰满。
 
  与在平地上行走相比,登楼的活动量更大,可使呼吸体系、循环体系得到锤炼,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强,全身各项功能都有所改良。
 
  由于在全部进程中都尽可能踮着脚尖登楼,可使脚的前半部得到锻炼,与之相关联的内脏和大脑功能也得到一定水平的改善。
 
  注意:
 
  踮脚登楼时思想要高度集中,小心因迈步不稳而摔倒。
 
  10、脚踩网球缓解疲劳、治便秘
 
  在椅子上,用脚转动网球,当脚部觉得疲劳的时候,用网球刺激脚底,可使之得到缓解。
 
  开始转动网球时,脚底会感到相当疼痛,保持一段时间后,这种疼痛感就会逐渐变为舒适感,脚部的疲劳也会在不知不觉中消失了。这种方式还有利于治疗便秘。
 
  11、洗擦脚底健美皮肤
 
  如何使皮肤白净又细嫩,是女性最关心的事情,只要刺激脚底,就可以使皮肤健美。
 
  洗擦法:
 
  在洗澡时用刷子摩擦脚底,通过刷子的刺激,可促进体内相关激素的分泌,天长日久,就能够使皮肤白嫩起来。
 
  这种养生方法,选用自然纤维制成的刷子即可,因为这种刷子比较柔软,不会损伤脚底。
 
  中医脚底养生,方法非常简单,而作用却非常强大。上面这脚底养生11招,简单易学,请收好!还可以送给身边的人,照着做,一年都能少疼痛!
 
  

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