绿豆沙馅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

绿豆：暖肝、利水、清热
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

绿豆沙馅的做法

• 1.绿豆提前浸泡一晚

• 2.去除杂质淘洗干净后，加适量的水，用电压力锅选豆.蹄筋键即可

• 3.把煮烂的豆子放入料理机，搅拌成细腻的绿豆泥

• 4.放入锅中，加入适量的油，倒入绿豆泥，加入适量白糖。

• 5.慢慢炒干水份，可以包馅的样子就可以。（炒的时候要有些耐心，千万不能心急，只有水份充分炒干了，你包的时候才容易制作，一定要小火，大火会糊）