方案一：中药内服。
中药内服的方法适用于急性期，见效较快。下列两则方法相对安全。
1，灵芝三七山楂饮。准备灵芝30克，三七粉4克，山楂汁200毫升。先将灵芝洗净，放入砂锅中，注入适量清水，微火煎熬1小时。去渣取汁，兑入三七粉和山楂汁即可、每日1剂，早晚各1次，服用前摇晃均匀。活血化瘀、通络的效果好。
2，樱桃酒。准备樱桃500克，五加皮50克，白酒大约2500毫升。将樱桃洗净，晾干，加入五加皮，再添加60度白酒，瓶满后密封瓶口，每日摇振一次，一周后可以服用，每日20到30毫升，每日2次，可以祛风散寒，缓解颈肩疼痛。
方案二：中医食疗。
这些办法适合在缓解期服用，对于颈椎病有远期的控制效果。
1，川芎白芷炖鱼头。川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。将川芎和白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒以及适量水，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可以祛风散寒、活血通络。
2，天麻炖鱼头。准备天麻10克，鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放入炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可以补益肝肾、祛风通络。
3，葛根煲猪脊骨。葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，一起放入锅中，加适量清水煲汤。能够益气养阴，舒筋活络。
方案三：居家推拿法。
这类方法适合缓解期使用，长期坚持方能见效。
1，按摩足部颈反射区。
足部的颈反射区位于两足拇趾的根部。按摩的时候，用拇指与食指指腹分别固定于穴位以及穴位对侧，用力掐按到穴位处变热、变红。每侧掐按10到20次，每日2到3次。
2，按压列缺穴。
列缺穴位于前臂桡侧缘，挠骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。用拇指指尖用中等力度掐按列缺穴，使得局部出现酸胀感，每侧按压3到5分钟，每日2到3次。
以上方法经过实践证明，对于缓解疼痛有很好的效果。但是，治病不如防病。颈椎到底是怎么来的呢？就普通人而言，下列事情让进颈椎实在伤不起。
乘车的时候打瞌睡！睡眠的时候，人的颈椎呈松弛状态，保护薄弱。这个时候一旦急刹车，后果不堪设想。
背包太沉重！女人的背包如果太过沉重，颈部肌肉难免处于紧绷状态，时间一长会影响颈椎部位血液循环，形成慢性劳损。所以，女人包包除了要减负外，更要换肩背。
吹空调时温度低！其实，无论是热风还是冷风，对于颈椎都有伤害，形成风邪入里之势。相比较而言，夏季吹冷气，会让脆弱的颈椎雪上加霜。
保持一个姿势太久了！保持一个姿势太久，会导致肩颈肌肉的长时间紧张，时间一长必然导致颈椎病。所以，工作每隔一段时间要起身活动一番。
擅自找人按摩！颈椎病和其他软组织损伤不同，万万不可以随意按摩。正因如此，才有推拿科医生将颈椎比作“豆腐渣”。
枕头高度不合适。枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛；而枕头过高，则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。都会让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。正确的做法是，习惯仰卧的人，枕头的高度应在5cm~10cm，习惯侧卧的人，枕头的高度应在10cm~15cm。
另外，春天有三种运动最能养护颈椎：
1，放风筝。它能改善人伏案工作时的颈椎状态，对于缓解颈椎不适有好处。
2，蛙泳。游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。
3，大鹏展翅。轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。此动作有助于增加颈肩部肌肉的韧性。
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