《黄帝内经》春季养生 让你披头散发！

 

　　春生、夏茂、秋枯、冬衰，生命的自然规律无法逆转，我们能做的只是从头到脚细心呵护，由内到外精心保养。

 

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　　春季养肝排第一

 

　　《黄帝内经》记载“肝主藏血，人卧则血归于肝”，按时就寝、睡眠充足是养肝血的最好办法。其次，部分地区天气较干，要注意多喝水，帮助滋阴润燥、舒肝养血，促进新陈代谢。最后，要尽量远离烟酒及油腻、辛辣食物，减少肝的负荷。

 

　　养生也讲轻重主次，春季首先要护肝。中医认为，“肝属木，应于春季”。春季万物生长、树木枝条伸展，与肝气的升发正好相对应，此时，肝承担的工作最多，自然需要重点呵护。
 

 

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　　披发缓行气血流

 

　　《黄帝内经》强调，春季养生适宜“广步于庭，披发缓行”，这是因为，人体的阳气不停地向外、向上发散，而“头部为诸阳之会”，头发和衣着会对阳气升发产生影响。

 

　　很多女性喜欢把自己的头发紧紧扎起来，显得清爽利落。可到了春天，要想帮助阳气升发，最好“披头散发”，使头部和外周皮肤处在舒缓、放松的状态。

 

　　头发扎得太紧、太繁复，还可能牵拉到神经和血管，引起头痛等不适。披发的同时，可用手指梳头，刺激头部的穴位和反射区，有助于疏通血脉，调节大脑功能。
 

 

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　　三个部位别太单

 

　　《黄帝内经》载：“虚邪贼风，避之有时”，春季风邪无孔不入，最易伤人，况且春季风邪常挟寒邪而袭人，因而应该“春捂秋冻”，尤其以下3个部位的着装要注意不能太单薄。

 

　　第一，脖颈。颈部随意暴露在外，受寒后会影响局部的血液循环，诱发或加重颈椎病。外出最好戴上围巾，帮助抵御风寒；第二，腰腹。腰腹部前有“神阙”(肚脐)，连接人体诸经百脉，后有“先天之本”肾脏，受寒后极易影响全身气血。因此，春季要尽量少穿低腰裤、短夹克等。