您当前的位置:中国饮食健康网健康资讯正文

按照健康减肥食谱吃 不用饿肚子照样瘦

放大字体  缩小字体 2016-04-07 15:19:46  阅读:299+
  晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯不难看出,今天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助我们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓!
 
  第四天:排毒消脂,我的身体我做主
 
  早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗中餐:怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯
 
  晚餐:玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯
 
  周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐,帮你甩掉肚腩,排除毒素,没人可以可以阻止你成为一个清爽美人!
 
  第五天:暖胃塑身,营造身体健康温床
 
  早餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份中餐:红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯
 
  晚餐:党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯
 
  周五的配餐作为结束餐,希望可以帮助大家达到膳食平衡,把我们的胃保养的很好,毕竟这才是我们减肥的源动力!
 
  注意:
 
  1、每日饮清水五杯,早中晚各一杯,三餐中间各一杯。除此以外不能饮水或进食其他东西。
 
  2、生食只能白煮,用盐和白胡椒粉调味,不可用其他。
 
  3、依食谱次序,不可乱用或其他代替品。
 
  4、咖啡或茶不能加糖或加奶。
 
  

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!

0条 [查看全部]  相关评论