学会这一招就可以了真的不用吃补药

　　艾灸阳池穴

 

　　春天助阳气勃发，可以艾灸阳池穴。

 

　　阳池穴是三焦经的原穴，是这条经络的原气发出之点。

 

　　灸阳池穴可以补下焦之气，培本肾元的作用很明显，对治疗子宫肌瘤也有效果。

 

　　阳池穴：位于手背腕横纹中点处。每次悬灸二十到三十分钟就好。

 

　　中医春季养生方法

 

　　立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。

 

　　1、御寒防风莫忽视

 

　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

 

　　2、饮食调养是关键

 

　　春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

 

　　3、锻炼运动很重要

 

　　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

 

　　4、精神调养很有益

 

　　春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

 

　　结语：春夏养阳大家一定要记在心里，阳气不足，身体怎么会好呢?而防春寒、缓解春困等这些都是养阳的重点哦，因此我们要做好这样，保护好体内的阳气哦。