您当前的位置:中国饮食健康网健康资讯正文

学会这一招就可以了真的不用吃补药

放大字体  缩小字体 2016-04-08 10:01:56  阅读:208+
   春季是一年的开始,更是养生的主要季节,这个时候我们一定要做好养生保健工作。要知道如何防风寒、防春困等,这些都是养阳的重点哦。下面我们就来看看春季中医养生保健的相关知识吧。


 
  防风寒
 
  春捂重点是下半身
 
  雨水时节,时常倒春寒,所以要适当春捂。
 
  孙思邈在《千金要方》中提醒,春时衣着宜“下厚上薄”。就是说,春令时节,下身应多穿一些。
 
  中医有句话是这样讲的,“寒从脚起,湿从下入”,意思就是说下体腿脚的保暖一定要注意。
 
  腿部防寒有妙招:敲击按摩风市穴
 
  如果是 “风寒腿”,可以敲击按摩大腿外侧胆经上的风市穴,具有将虚邪贼风拒之门外的功效。
 
  坐着、站着都可以敲击按摩,每次敲20~30下左右。
 
  干洗脚
 
  用双手从大腿根部按摩至足踝,再从足踝按摩回大腿根部。
 
  重复10~15次,也可起到腿部保暖的作用。
 
  防春困
 
  运动
 
  想要缓解春困仅仅靠睡觉时没有什么效果的,会出现越来越困的现象。
 
  锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度,有效防止春困。
 
  巧用穴位驱赶“春困”
 
  用拇指按揉内关、神门、三阴交,这三个穴位互相配合。
 
  每天按揉5~10分钟,提神醒脑,摆脱春困、安神定志、调整睡眠。
 
  养生护肝
 
  《黄帝内经》说“春主肝”,肝脏在春季活动比较旺盛。如果在春天养好肝,会健康一整年。
 
  搓手心养血保肝法
 
  方法:两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作(右手包着左手)。
 
  早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。
 
  从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
 
  漱口吞津
 
  每日上午10时前后,用舌体搅拌口腔,产生唾液后慢慢咽下,每日36次。
 
  唾液在体内化生为精气,为生命不可缺少的物质,具有强肾益脑作用。

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!

0条 [查看全部]  相关评论