春季养生全方位是重点 春季怎么养生

 

　　万物复苏是我们对春天的形容，相对于一年四季的天气变化来讲春天的温度是最适宜我们的。就在刚刚过去的3月上中旬，北京刚刚停暖，回到室内后，人们会觉得屋子里比外面更冷，如果恰逢阴雨天，更会感到湿冷难忍。因此，春季养生，首先要注重保暖，以免寒邪侵入体内，导致感冒发热、支气管炎等多种常见病。

 

　　“春捂秋冻”是在民间流传已久的一种说法，这也是一种中医专家们对于身体保健的一种养生之道。民间还有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。这里所说的二月、三月都是指农历的二月、三月，因此，现在还不能把“棉衣撇”。
 

 

　　1.肝脏

 

　　肝脏是我们身体当中不可或缺也是起着非常重要的作用的器官之一，肝脏的健康是绝不能够出现问题的。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

 

　　2.饮食

 

　　民以食为天，日常饮食的安排和搭配对于我们大家的身体健康和能否达到理想的养生功效是有很大影响的。春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。对于“吃肝补肝”的说法，李志红表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。