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记住它疾病远离!老中医的八大养生口诀

放大字体  缩小字体 2016-04-08 11:03:36  阅读:257+
   中医养生一直是人们比较提倡的养生方式,因为中医一直都是健康安全绿色的代表,在中医长时间的流传下来积累的过程当中,有很多的养生诀窍可以帮助大家养生,下面我们就一起了解一下吧!
 
  一、脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康
 
  脚底的涌泉穴是非常重要的穴位,经常的按摩涌泉穴对身体健康有很大的益处,中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年。
 

 
  二、日咽唾液三百口,保你活到九十九
 
  经常的咽唾液对身体是非常有好处的,可以帮助我们补肾润津,有利于身体健康,中医认为,唾液是人体精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
 
  三、头为精明之府,日梳五百把病除
 
  头上面也有很多的穴位,我们经常的梳头就可以按摩这些学会,达到养生的效果,头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。
 
  四、消疲健美伸懒腰,血运畅通最为高
 
  经常的伸懒腰可以帮助我们舒经活络,有利于血液的循环,对于身体健康非常有帮助,所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。
 
  五、安心静坐延年寿,调身调息加调神
 
  想要可以延年益寿的话,我们最好要保证乐观开朗的心态来面对生活,医学研究表明,情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人,可使其内脏功能健康运转,增强对外来病邪的抵抗,同时在平静的情绪状态下,方可从事持续的智力活动。因此,古人的摄生之道之一便是安心养神。
 
  六、日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年
 
  谷道,又称肛门。经常的方肛门周围的肌肉处于运动的状态,会更加的有利于身体健康。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”,认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。

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