烧草鱼块的做法和食材用料及健康功效

健康功效

草鱼：平肝熄风、和胃、温中
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

烧草鱼块的做法

• 1.草鱼加盐，料酒，生抽，姜片腌一小时以上。我用的是已经腌好的鱼（如果新杀的鱼，直接剁成块腌比较好）

• 2.将草鱼剁成块。

• 3.青红尖椒切2cm的长段，香葱切碎，姜蒜切拍碎切小片，留一片厚姜。

• 4.准备一匙豆瓣酱。

• 5.锅洗净，稍微烧热，用厚姜片擦锅。（姜片太薄，怕烫到手。）

• 6.倒多一点油，下草鱼块，中小火慢慢煎，两面煎黄后盛出。

• 7.锅再次洗净，倒少许油，下姜蒜、豆瓣酱爆香。

• 8.下鱼块一起炒片刻。

• 9.加水没过鱼块，开大火煮。

• 10.煮到快干时加味精，生抽，辣椒段。

• 11.水全部没有了，撒葱花，淋一点点香油，出锅。

• 12.成品图。