菠萝炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
玉米：健脾、利水、祛湿
香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力

食材用料

菠萝炒饭的做法

• 1.菠萝冲洗后，对半切开！

• 2.挖空菠萝，先切好格子，再用勺子挖空！

• 3.挖空后的菠萝壳和菠萝肉加盐水浸泡十分钟！

• 4.准备好玉米和豌豆，鸡胸肉和香葱切丁，鸡胸肉加盐、生抽、料酒腌制十五分钟左右！

• 5.胡萝卜切丁

• 6.黄瓜切丁

• 7.锅中加油煸炒玉米、胡萝卜、豌豆！

• 8.玉米、豌豆、胡萝卜半熟的时候加入鸡胸肉、香肠、黄瓜！
  

• 9.最后加入米饭，米饭炒均匀之后再加入菠萝，出锅前撒入香葱！

• 10.出锅后撒入熟芝麻！