凉拌豇豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豇豆：健脾、利湿、补肾填精
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

凉拌豇豆的做法

• 1.准备好材料，洗净备用。

• 2.将豇豆切好。

• 3.锅中水烧开，将豇豆倒入，放少许盐，豇豆刚刚好就捞出来。

• 4.准备一碗清水。

• 5.将豇豆倒入盆中，泡一下捞出来沥干水分。

• 6.摆好盘。

• 7.小米辣，姜蒜切碎。

• 8.放入盐，酱油，醋，根据个人口味调制。

• 9.将小米辣，姜蒜淋在豇豆上。

• 10.锅中将菜籽油烧开，淋入豇豆上。

• 11.大功告成啦。

• 12.成品图。