山药大米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

山药大米粥的做法

• 1.大米洗净待用。

• 2.山药洗净去皮，切小滚刀块待用。

• 3.锅内加入适量的水，放入山药、大米大火煮开后转中小火继续煮约20分钟至汤汁浓稠即可。