乌米饭团的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

乌米饭团的做法

• 1.首先将糯米，黑米用水泡一夜

• 2.糯米，黑米水沥干，均匀搅拌

• 3.放入蒸锅蒸30分钟

• 4.将黑芝麻放入锅中炒至五分钟

• 5.用面擀擀碎

• 6.将黑芝麻倒入蒸好的黑米碗里，在倒入蜂蜜均匀搅拌

• 7.揉成圆形放入盘中