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海鲜菇扒芦笋的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 15:03:49 阅读：7475+ 来源：本站原创作者：立威廉

食材用料

海鲜菇适量	芦笋适量相克食物
胡萝卜适量相克食物

海鲜菇扒芦笋的做法

1.准备好食材
2.芦笋切段，胡萝卜切成条备用
3.炒锅加水，放胡萝卜绰至变色
4.放芦笋绰烫片刻捞出过凉水备用
5.炒锅倒油，油热放蒜片爆香，放海鲜菇翻炒
6.倒入蚝油，生抽，水淀粉调成的料汁，翻炒均匀
7.倒入芦笋和胡萝卜翻炒片刻
8.盛出装盘，开吃啦

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