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煎金枪鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 05:06:54 阅读：8449+ 来源：本站原创作者：谢霆锋

健康功效

金枪鱼：健脑益智、抗炎、护眼明目
柠檬：和胃、生津止渴、安胎

食材用料

金枪鱼500克相克食物	柠檬两片相克食物
油2勺	盐适量
香菜适量相克食物	菜椒适量相克食物

煎金枪鱼的做法

1.金枪鱼肉洗净抹盐腌十五分钟
2.锅里倒入2勺油烧热至出现波纹后转小火
3.将金枪鱼用厨房纸吸去多余水分
4.将沥干水份的金枪鱼肉放入锅里
5.文火慢煎
6.煎好一面翻过来再煎另一面
7.两面煎至两微焦，出锅
8.柠檬片、香菜、菜椒做点缀，完成

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