高温首选 鸡丝凉面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
大葱：通阳、解毒、活血
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

高温首选 鸡丝凉面的做法

• 1.（5人的量）食材备好。

• 2.锅中加水倒入鸡胸肉，姜3片，料酒2勺，大葱5段，大火煮15分钟。

• 3.捞出在水里过下凉。

• 4.顺着鸡胸肉的纹理撕成丝。
  

• 5.黄瓜切丝，葱切花，蒜切碎。

• 6.熟花生碎小半碗，辣油子3勺，醋3勺，盐2勺，生抽1勺，鸡精1茶匙，麻酱2勺，花椒油2勺，料酒2勺，葱花，蒜。

• 7.全混合一起调成汁。
  

• 8.锅中水烧开下入面条。

• 9.水提前在冰箱冷藏下，倒入面条过下凉，沥干水分。
  

• 10.最后调料汁浇在面条上就好了。
  

• 11.油泼辣子的做法：材料：干辣椒一小碗，花生，芝麻半小碗，花椒适量，八角一个，桂皮一块 调料：盐2勺，花椒粉1勺，五香粉半勺

• 12.花生在锅中翻炒一下，干辣椒，花生切碎备用

• 13.辣椒碎，花生碎，芝麻倒在不锈钢碗里，倒入盐2勺，花椒粉1勺，五香粉半勺，搅拌均匀备用。

• 14.锅中倒入适量的油，倒入花椒，陈皮，八角，炒香。
  

• 15.把里面的材料过滤出来，留下油。
  

• 16.把油稍微放的有些凉，倒入辣子中，搅拌均匀后，再倒入些醋增加下口感就好了。