花式寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫菜：软坚、化痰、止咳
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

花式寿司的做法

• 1.准备材料（火腿，沙拉酱没用到）

• 2.鸡蛋打散煎薄饼

• 3.用煎鸡蛋的锅把胡萝卜丝炒一下

• 4.鸡蛋饼切条，黄瓜切条，温米饭用寿司醋和芝麻拌一下

• 5.再加金枪鱼籽酱拌匀

• 6.寿司帘上铺好紫菜

• 7.用勺子粘水摊平米饭，顶部留一点紫菜

• 8.盖上保鲜膜压平实

• 9.翻面，米饭朝下，在紫菜上放胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，腌制萝卜和肉松

• 10.卷起来，轻轻压紧

• 11.做好的

• 12.切适合厚度装盘

• 13.再来一张