耗油蒜末西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

耗油蒜末西兰花的做法

• 1.首先把西兰花摘完，洗干净，掰小块

• 2.锅里放水，水开放西兰花，进行抄水

• 3.抄完水的西兰花，放在凉水里多投几遍！！这样吃起来好吃。

• 4.西兰花捞出来，放盘里，蒜拍碎，放耗油，盐，鸡精，香油，进行拌匀。

• 5.把拌匀的西兰花装盘，胡萝卜切丝洒在上面点缀一下。