紫薯山药粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
大米：富含碳水化合物、富含锰
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

紫薯山药粥的做法

• 1.山药流水中去皮切滚刀块。

• 2.紫薯去皮切滚刀块。

• 3.大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。

• 4.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。