紫薯牛奶糯米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
牛奶：富含蛋白质
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

紫薯牛奶糯米饭的做法

• 1.将紫薯洗净，切成小段，放入蒸锅蒸十分钟。

• 2.将蒸熟的紫薯放入盆中，用勺子压成泥状。

• 3.放入豆浆机的机桶内。

• 4.倒入纯牛奶。

• 5.倒入少量水，使水面到达豆浆机机桶内的最低刻度线。

• 6.盖上豆浆机机头，选择果汁功能，按启动键，开始打紫薯牛奶汁。

• 7.三分钟后，当豆浆机发出嘀嘀提示音时，拔掉电源，拿走豆浆机机头，此时，紫薯牛奶已打好，如图。

• 8.过滤掉表面的泡沫，倒入大碗，备用。

• 9.按食谱要求准备好糯米、大米和红枣。

• 10.将糯米和大米淘洗干净，放入电饭煲内桶。

• 11.加入适量紫薯牛奶汁，要没过糯米和大米1厘米以上。

• 12.放入红枣。

• 13.盖上电饭煲盖，选择做米饭的功能，按启动键，开始做米饭。

• 14.约20分钟后，电饭煲提示，米饭已蒸好。拔掉电源，打开电饭煲盖。

• 15.将米饭盛入碗中，淡紫色的香喷喷紫薯牛奶米饭就等你品尝了!

• 16.摆拍一张。