土豆拌海带丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

土豆拌海带丝的做法

• 1.海带用清水冲洗几遍

• 2.捞出控水后切成段

• 3.锅中烧开水，放入海带丝焯水

• 4.捞出过凉水

• 5.土豆切丝，大蒜切末

• 6.锅中烧开水，放入土豆丝焯水

• 7.土豆丝捞出过凉水

• 8.海带丝和土豆丝分别用凉开水冲一遍，控干水放入碗中，再放入蒜末

• 9.加入除芥末油以外的其他调料

• 10.用筷子拌均匀后再滴几滴芥末油

• 11.拌匀后装盘