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凉拌木耳菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 17:09:46 阅读：4749+ 来源：本站原创作者：郭敬明

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

干黑木耳一大把	葱油适量
香油适量	辣鲜露适量
蒜米适量	洋葱适量相克食物
韭菜适量相克食物	小米辣适量
盐适量	味精适量相克食物
糖适量相克食物	醋汤勺半勺相克食物

凉拌木耳菜的做法

1.干黑木耳
2.用水泡
3.泡好的木耳
4.蒜切粹，洋葱切丝，小米辣切圈，韭菜切节
5.调好的味汁
6.放上木耳调匀
7.调好装盘

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