铁锅鱿鱼头的做法和食材用料及健康功效

食材用料

铁锅鱿鱼头的做法

• 1.准备材料。
  鱿鱼头化冻去嘴洗净。

• 2.蘸料。
  所有材料混匀备用。

• 3.坐锅添宽油，小火烧热。

• 4.鱿鱼控水入锅，大火炒匀。

• 5.须子卷曲坚实控出水分。

• 6.再次大火炒一分钟。

• 7.放烧烤酱，大火炒匀鱿鱼。

• 8.沾满酱汁后关火。已熟。

• 9.鱿鱼头一个个滚匀醼料。

• 10.装饰盘子。

• 11.码上鱿鱼头完成。